쌀1 영양사가 말한 칼로리 낮은 음식 음식인 현미에 대하여 영양사들은 오랫동안 사람들에게 가능하면 현미를 선택할 것을 촉구해 왔습니다. 현미 한 컵에는 백미보다 섬유질이 거의 6배 더 많을 뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 철분 및 비타민 B가 더 많이 함유되어 있습니다. 많은 연구에서 현미 및 기타 통곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 심장병, 제2형 당뇨병, 비만 및 일부 암 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.백미와 현미는 공통점도 있습니다.그렇다면 칼로리 낮은 음식 음식인 현미에 대하여 건강 알아봅시다. 칼로리 낮은 음식 음식인 현미 와 백미는 공통점이 많습니다. 사실, 흰 쌀은 현미로 시작합니다. 백미가 현미에서 나오는데 현미의 밀기울과 배아를 제거하고 녹말 배우를 남겨두면 백미가 됩니다 백미보다 현미가 더 영양가가.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
