혈압관리1 혈압관리법 -혈압을 낮추기 살빠지는운동,치매예방법 혈압관리 법혈압을 낮추기 간단한 운동으로는 등척성 운동은 일부 유산소 운동보다 혈압을 더 잘 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 거의 모든 곳에서 할 수 있는 간단한 맨몸 운동인 벽 앉기는 근력을 키우기 위한 것만이 아닙니다. 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다.벽 스쿼트 같은 등척성 운동은 유산소 활동, 중량 트레이닝 또는 고강도 인터벌 운동을 포함한 다른 형태의 운동보다 훨씬 더 효과적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.건강 알아봅시다. 살빠지는 운동은 새로운 분석은 일주일에 세 번, 약 8분간의 등척성 운동이 혈압의 의미 있는 감소로 이어질 수 있다는 것입니다. 이것은 벽을 잡고 2분 동안 앉아 있고 2분 동안 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 총 4개의 벽에 대해 반복하고 중간에 휴식.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
